体重の変動

以前太ってしまったことがあり、ダイエットをしてやせました。慎重150cm前半にして体重57、8kgだったのを、一ヶ月で7kg、一年で最大15kg以上やせ、現在45kg前後を一年以上キープしています。
ただここ数ヶ月の間で、ストレスのせいか増えてしまい45kg前後になってしまったので、現在またダイエットに励んでいます。

ダイエットの方法は大きく分けて

1 生活の中の一番大きなストレスをなくす
2 ウォーキングをする

の二つです。

私の場合、ドカ食いはしませんが、ストレスがたまると少しずつ食べる量が増えるのと代謝が滞るようでいつもよりも太りやすくなります。そのため、そのストレスを取り除くと食欲が減り自然に痩せることがあります。
また、運動ですはウォーキングが一番お勧めです。ウォーキングというと運動している感じですが、正確にはバスなどを使わず1、2kmは徒歩で移動するといった感じです。
ランニングの方が消費カロリーは高そうですが、普段踊る以外の運動をしない私にはハードすぎます。ダイエットって痩せなきゃと意気込んでつい頑張りがちですが、長くゆるく行えるものの方が続くので、成功に結びつきやすいです。
(ぷーさん)